przed treningiem

Dokładnie nabierz masy zacznij trenować a wszystko w miarę się unormuje , proponował bym wizytę u lekarza by wykluczyć przed treningiem wady postawy .

wystarczy 5 g przed treningiem i zawsze mozna zwiekszyc, aczkolwiek to tylko taki umilacz treningu'

Jeśli chcesz kupować BCAA to kupuj BCAA a nie coś takiego z dodatkami ;-) Możesz dać tego firesnake przed treningiem i popić nim cm3

30min przed treningiem 5g kreatyny i 2 tabs tauryny do razu po treningu 5g kreatyny i 30g glukozy w dni bez treningu 5g kreatyny+2tabs tauryny na czczo

A jest jakas różnica że w dni treningowe wezme kretke rano na czczo czy przed treningiem????przy założeniu że chce zdobyćie przedewszystkim mase:D

Lepiej na czczo niz przed treningiem - organizm jest wtedy bardziej podatny na szybsze wydzielanie insuliny przez co kreatyne bedzie wchlaniana szybciej.

WITAM ! JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś [...]

Polemizowałbym . Sam biorę 20g przed treningiem a waże tyle co kolega wyżej. Trec ma dobre BCAA, smakowo i widać, że działa. Dużo lepsza regeneracja.

dokup 300g mono np z Scitec, dex w sumie zbędna na następny raz nie kupuj jej możesz dać bcaa do cyklu wtedy 10g bcaa przed treningiem i możesz dać po ale lepiej jakbyś pił po treningu białko

1g bcaa na 10kg przed treningiem, jeśli nie pijesz białka ani gainera po treningu bcaa też możesz dać

Jeżeli widzisz postępy, to nie przerywaj cyklu na mono, bcaa dajesz 1g(aminek)/10 kg mc przed treningiem, możesz dać także w trakcie treningu i popijać, ew. dokupić jakiś izotonik i wymieszać razem dla smaku.

Nie wiem jak wygląda twój dzień i jak jest z dietą jeszcze BCAA mogę zrozumieć i białko ale węglowodany nie trudno je dostarczyć z jedzenia ale jak już pytasz to ja bym tam brał BCAA przed treningiem 10 g, a białko po treningu.

ja ci Powiem Ze jak wezmiesz X Pump + Vasobolan Przed Treningiem mozesz dodatkow wypic 1 lyzeczke kawy rozpuszczlnej to naprawde bedzie ogien.

Czasami możesz sobie odpuścić bieganie rano przed treningiem żebyś nie był zmęczony i pójdź na basen trochę się rozluzować. Powiedzmy co drugi tydzień. A tak to spoko

Najlepiej by było jakbyś obliczył zapotrzebowanie i dał gainera tam gdzie nie wyrabiasz z odpowiednimi skałądnikami i ilością kcal. Taurynę jak kupiłeś to możesz brać. Możesz ją brać do kawy przed treningiem jako pobudzenie. pzdro

szczerze pierwszy raz decyduję się na łączenie kilku form krety i tak mi doradzono nie robiłem tego więc i nie bardzo wiem dlatego pytam może chodzi o to żeby po pewnym czasie organizm dostał kopa przed treningiem zresztą nie wiem bo zielony jeżeli chodzi o mixy :D powiedzcie mi jeszcze jak ten orotan wgl się sprawdza jadł ktoś ??

kopa przed treningiem nie dostaniesz bo kreta nie dziala doraznie, jednak mozesz sprobowac taki mix, tylko bierz caly cykl tak samo , nie kombinuj za duzo ze zmiana pory dawkowania, ja orotan kiedys brałem ale musiałem zrezygnowac bo powodował u mnie problemy zoladkowe wiec niestety Ci tu nie pomoge ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 [...]

[...] paltki z mlekiem i mozliwe gainer 2 śniadanie chleb razowy lub graham wszystko tylko nie ser obiad kasza ryż lub makaron z sosem i mięsem z dodatkiem oliwy z oliwek posilek przed treningiem to gainer owoc lub warzywo ja jem 2 jablka i marchew 1,5 po treningu gainer i kolacja np 2 kawalki chleba z pomidorem i platki Macie tu jego diete!!!!!!!

[...] 2.Załóż sobie zeszyt A5 w którym będziesz zapisywał wagę, ewentualnie obwody (ale nie mierz ich za często), zdjęcia przed treningiem i po pewnych okresach czasu no i najważniejsze to przebieg treningu. Będzie Cię to motywowało do dalszej pracy. 3.Pamiętaj że twoje postępy zależą od co i [...]

eaa przed treningiem, leucyna z bialem po